EP 2.여름 러닝이 버거울 때, 마음의 온도를 낮추는 7일 러닝 리셋
" 오늘도 달려야 하는데 ..." 여름 의 절정 , 뜨거운 태양 아래 달리는 즐거움은 어느새 부담감으로 변해있지 않나요 ? 분명 러닝 을 사랑…
EP 1. 폭염 속 러닝, WBGT 지수로 과학적이고 안전한 여름 러닝 완성하기
"오늘 달려도 괜찮을까?" 여름이면 러너들의 마음속에 떠오르는 질문입니다. 찌는 듯한 더위와 습한 공기는 우리의 열정을 시험에 들게 합니다. 하지만 무작정 더…
EP 5. 무더위 속 러닝, 포기하지 마세요! 나만의 여름 러닝 루틴 만들기 (feat. 더위 지속 훈련)
헉헉 , 숨이 턱 막히는 여름 러닝 , 이대로 포기해야 할까요 ? " 오늘 뛸까 , 말까 ?" 여름 아침 , 창문 너머 훅 끼쳐…
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